🧠 Психолог РКБ рассказала, как не довести себя до выгорания
🧠 Психолог РКБ рассказала, как не довести себя до выгорания Эмоциональное выгорание — это не просто усталость после тяжёлого дня. Это состояние, которое развивается из-за длительного стресса и может лишать сил, мотивации и радости от привычных вещей. Медицинский психолог РКБ имени Семашко Раджана Григорьева советует не забывать о простых вещах: ▫️ отделять работу от личной жизни; ▫️ учиться говорить «нет» лишним задачам и переработкам; ▫️ нормально спать и отдыхать; ▫️ больше двигаться и гулять; ▫️ находить время на хобби и близких; ▫️ не бояться обращаться за помощью. И главное — не ждать, пока организм окончательно скажет «всё, я пас». Если чувствуете, что самостоятельно справляться становится трудно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. По вопросам рекламы и размещения пиши📩