❤️ 28 сентября – 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу.
❤️ 28 сентября – 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу. В честь Всемирного дня сердца, который отмечают 29 сентября. 💪 Что нужно сердцу: - необходимо поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной в объёме не менее 150 минут в неделю, - рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: ✔️ возраст, ✔️ избыточная масса тела и ожирение, ✔️ наследственная предрасположенность, ✔️ чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), ✔️ злоупотребление алкоголем, курение, ✔️ гиподинамия, ✔️ нарушения метаболизма глюкозы и липидов, ✔️ новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления. - поддержание целевого уровня артериального давления, - выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, - регулярные медицинские осмотры, - развитие комплаентности способствуют снижению частоты развития большинства сердечно-сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсультов, инфаркта миокарда), приводящих к инвалидизации населения и летальным исходам. Берегите себя, свое сердце ❤️ и будьте здоровы! Очень много полезной информации можно найти на официальном сайте Минздрава РФ по ссылке https://www.takzdorovo.ru/