Как выжить на даче в жару?
Как выжить на даче в жару? Жара — не повод отказываться от работы в огороде, но важно делать это с умом. О правилах безопасности рассказывает опытный врач-терапевт поликлиники Республиканской клинической больницы Мария Субатовна Казагачева. - Перед выходом в сад или огород оцените свое самочувствие. При хронических болезнях (сердце, давление) заранее проконсультируйтесь с врачом. На даче обязательно надо иметь запас нужных лекарств. Работайте в саду рано утром (6:00–9:00) или вечером (после 18:00). С 11:00 до 16:00 — советую насладиться отдыхом в тени. Во время работы не забывайте о правильной экипировке: светлая одежда из хлопка или льна, панама, солнцезащитные очки и перчатки. Никакого «парникового эффекта». Соблюдайте водный режим – пейте часто, но понемногу. Полезны как вода, так и морс, зелёный чай или травяные отвары с лимоном. Без техники безопасности – не обойтись! Работайте с перерывами (30 минут труда — 15 минут отдыха). Не наклоняйтесь надолго вниз головой, используйте скамейку или наколенники. Помните: никакого алкоголя и тяжёлой жирной пищи. Прислушивайтесь к своему организму и его SOS-сигналам! При головокружении, тошноте или слабости — сразу в тень и отдых. Если не помогает — вызывайте скорую. Удачного и безопасного дачного сезона!