28 мая - Международный день защиты женского здоровья — 28 мая 2026 г. в 11:41:01.808
28 мая - Международный день защиты женского здоровья Женское здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние полного физического, ментального и социального благополучия. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость, которая позволяет нам быть энергичными, счастливыми и полными сил. Заведующая взрослой поликлиникой городской клинической больницы №8 Татьяна Полигенкина рассказала, как прекрасным дамам сохранить бодрость тела и духа. - То, что мы едим, напрямую влияет на наш гормональный фон. Включите в рацион больше овощей, зелени, полезных жиров (авокадо, орехи, рыба) и сложных углеводов. Обратите внимание на уровень витамина D, железа и фолиевой кислоты — их дефицит часто встречается у женщин. Побольше двигайтесь - регулярные упражнения улучшают кровообращение в органах малого таза, укрепляют мышцы тазового дна и помогают контролировать вес. Соблюдайте баланс труда и отдыха, старайтесь меньше нервничать, - советует специалист. Татьяна Викторовна отмечает - профилактика — лучше всякого лечения. Даже если вас ничего не беспокоит, ежегодный осмотр у гинеколога и прохождение скринингов очень важны. Это позволяет выявить возможные проблемы на самой ранней стадии.