Ваша тарелка — защита от инфаркта. — 14 августа 2026 г. в 08:47:00.582
Ваша тарелка — защита от инфаркта. Правильное питание — это не диета, а база здоровья сосудов. Чтобы сердце работало как часы, просто следуйте этим правилам: 🥕 Овощи и фрукты: от 400 г в день (это примерно 5 порций). 🥩 Мясо: уменьшаем красное, убираем колбасы. 🐟 Рыба: обязательно 1–2 раза в неделю. 🥜 Орехи: 30 г в день (но без сахара и соли). 🧂 Соль: меньше 5 г в день (уберите солонку со стола!). Эти простые шаги помогут снизить холестерин и давление. Начните с малого — добавьте сегодня яблоко к обеду! #правильноепитание #здоровоесердце #диета #фрукты #ГП1
29 просмотров