5 шагов — и сердце скажет спасибо 👟🍎
5 шагов — и сердце скажет спасибо 👟🍎 Не нужно сложных программ. Достаточно простых привычек, которые легко вписать в повседневность. 1️⃣ Больше двигайтесь — ходьба, спорт, активный образ жизни 2️⃣ Питайтесь правильно — овощи, фрукты, меньше соли и сахара 3️⃣ Откажитесь от курения — сердце скажет спасибо 4️⃣ Управляйте стрессом — дыхательные практики, отдых, хобби 5️⃣ Высыпайтесь — 7–8 часов сна в сутки
8 просмотров