🥱😴Хронический недосып отнимает здоровье — 24 июля 2026 г. в 11:08:23.992
🥱😴Хронический недосып отнимает здоровье Об этом рассказала врач кардиолог-сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева. — Важно: короткая продолжительность сна увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 48%, инсульта на 15%. — Дефицит сна приводит к увеличению калорийности рациона за счет предпочтения высококалорийной пищи. — Всего одна ночь без сна ухудшает память и реакцию так же, как 0,5 промилле алкоголя. — Как ранее отмечал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко, хронический недосып резко повышает риски серьезных заболеваний. 7–9 часов качественного сна снижают риски болезней, улучшают работу мозга и даже помогают держать вес в норме. К сожалению, «отоспаться впрок» не получится, но «недоспать в ущерб» здоровью — очень легко. 😌Подробнее советы эксперта читайте в наших карточках! Еще больше полезной информации вы можете найти на Официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье www.takzdorovo.ru/