Сердце — твой главный мотор. Проверь его! ❤️🩹
Сердце — твой главный мотор. Проверь его! ❤️🩹 С 10 по 16 августа в России проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это отличный повод задуматься о самом важном органе, ведь патологии сердца и сосудов остаются одной из главных причин смертности. Что нас убивает (основные факторы риска): 🚬 Курение 🍔 Несбалансированное питание 🛋 Низкая физическая активность ⚖️ Избыточный вес 😰 Стресс и недосып 📈 Повышенное давление и диабет Как защитить себя: ✅ Регулярно двигайтесь (хотя бы 30 минут ходьбы в день); ✅ Питайтесь полноценно, ограничьте соль и жирное; ✅ Откажитесь от сигарет и алкоголя; ✅ Контролируйте вес и учитесь справляться со стрессом; ✅ Проходите диспансеризацию. 🩺 Важно: Пройти бесплатный профилактический осмотр можно в своей поликлинике по полису ОМС. Не ждите симптомов — проверьте здоровье заранее! В здоровье - счастье ❗