БУ

БУЗ УР "РКИБ МЗ УР"

Госорганы и учреждения · 7 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍓 Летний сезон: почему ягоды нужно есть не только в августе.

🍓 Летний сезон: почему ягоды нужно есть не только в августе. В разгар лета природа балует нас настоящим витаминным изобилием. Но дело не только во вкусе — ягоды должны быть в рационе круглый год (в замороженном или сушеном виде). Почему? 👇 Всего 6 фактов в пользу ягод: ✅ Регулируют уровень глюкозы и сахара в крови; ✅ Налаживают пищеварение; ✅ Обеспечивают организм питательными веществами; ✅ Помогают бороться с воспалением; ✅ Снижают уровень «плохого» холестерина; ✅ Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. А теперь разберем несколько полезных примеров: 🔴 Малина — природный тоник и антипростудное средство. В ней есть органические кислоты, эфирные масла, пектин, калий и фолиевая кислота. Малиновое варенье, кстати, тоже полезно, но свежая ягода, безусловно, сильнее! ⚫️ Черная смородина — чем суровее климат, тем она полезнее! По витамину С уступает только шиповнику, а также богата витаминами группы В и бета-каротином. 🟢 Крыжовник — скромный герой! В нем много марганца, меди и пищевых волокон. Он укрепляет сосуды и нормализует обмен веществ. ✍️ А какая ваша любимая ягода? Делитесь в комментариях! В здоровье - счастье!