Летние каникулы только начались, а вы уже ловите себя на мысли, что ребенок «не вылезае... — 15 июня 2026 г. в 08:20:34.439
Летние каникулы только начались, а вы уже ловите себя на мысли, что ребенок «не вылезает» из телефона? Это не просто каприз. Бесконтрольное сидение в смартфонах, планшетах и компьютерах постепенно формирует настоящую цифровую зависимость. Ее опасность для детей и подростков заключается в: Снижении концентрации внимания и памяти. Нарушении сна (недосып, тревожность). Обеднении живого общения (ребенку сложнее заводить друзей в реальном мире). Потере интереса к обычным радостям: прогулкам, книгам, хобби. Помните, запретами проблему не решить, нужно мягко, но твердо вводить «цифровую гигиену». Например, установите четкие правила — никаких экранов за час до сна и во время еды. Старайтесь проводить личное время без телефона. Гуляйте вместе вечером, не отвлекаясь на виджеты, разговаривайте, играйте в настольные игры. Будьте примером, если вы сами постоянно в телефоне, ребенок будет делать то же самое. Физическая активность и живое общение с природой укрепляют иммунитет, формируют здоровую нервную систему и правильную осанку. Это лучшее, что вы можете подарить детям на каникулах. Центр общественного здоровья Минздрава Удмуртии