20.07.26 - 26.07.26 Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня ...
20.07.26 - 26.07.26 Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля) Сохранить хорошую память помогут качественный сон, умственная активность и здоровое питание. Эти простые привычки улучшают работу мозга и защищают его от старения. Полезные привычки для мозга: • Сон: спите по 7–8 часов каждую ночь, чтобы мозг успевал отдыхать и раскладывать информацию по полочкам. • Учеба: учите новые стихи, иностранные языки или читайте книги. • Игры: решайте кроссворды, играйте в шахматы или собирайте пазлы. • Движение: гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом для хорошего кровообращения. • Питание: едите больше овощей, рыбы и орехов, пейте чистую воду.
222 просмотров