🩸 Памятка донору: как правильно подготовиться к донации — 20 мая 2026 г. в 07:42:31.602
🩸 Памятка донору: как правильно подготовиться к донации Решили совершить донацию? Отличное решение! Но чтобы процедура прошла легко, а ваша кровь принесла максимум пользы — нужно соблюсти несколько простых правил. Сохраняйте этот пост и делитесь с теми, кто тоже планирует стать донором 👇 ✅ За 2–3 дня до донации ❌ Исключите из рациона: • Жирное, жареное, острое, копчёное • Колбасы, сосиски, полуфабрикаты • Майонез, сливочное масло • Орехи, семечки, финики, авокадо • Яйца, молочные продукты (слишком жирные) • Алкоголь ✅ Накануне 🍚 Ешьте лёгкую пищу: • Каши на воде (гречка, рис, овсянка) • Макароны из твёрдых сортов пшеницы • Овощи (свежие, варёные, тушёные) • Фрукты (кроме бананов) • Сухари, галеты, хлеб без масла • Постное мясо или рыбу (на пару/отварные) 💧 Пейте больше воды, соков, морсов. Чай и кофе — без сливок и молока. 🌙 Хорошо выспитесь. Уставший организм тяжелее переносит донацию. ✅ В день сдачи 🍞 Обязательно позавтракайте (но не позже, чем за 1–2 часа до процедуры). Идеально: сладкий чай, сухарик, каша. 🚬 Не курите за час до и после донации. 🆔 Возьмите с собой паспорт ❌ Чего делать НЕЛЬЗЯ перед донацией • Сдавать кровь натощак • Принимать аспирин и анальгетики за 72 часа • Сдавать кровь при плохом самочувствии (температура, насморк, слабость) ✅ После донации • Посидите 10–15 минут в спокойной обстановке • Снимите повязку через 2–3 часа, мочить можно • Пейте больше жидкости • Избегайте тяжёлых физнагрузок в этот день 💬 Сохраняйте памятку и берите с собой на всякий случай! А если вы ещё не донор, но задумываетесь — самое время попробовать. 👍