чно же, регулярных занятий. — 8 июня 2026 г. в 10:03:01.402
чно же, регулярных занятий. Возраст также имеет значение. В 20-30 лет целесообразны силовые тренировки, упражнения на гибкость и разработку суставов, координацию. Танцы, аэробика, фитнес, бокс – молодежь с легкостью найдет себе занятие по душе. К 40 годам следует задуматься о здоровье спины, поэтому йога и пилатес станут наилучшим выбором. Можно включить в программу тренировок кардиотренажеры. После 50 лет можно порекомендовать ходьбу и аккуратные равномерные нагрузки в зале. БУЗ ВО «Рамонская РБ» ОМП.
210 просмотров