📌Инсульт. Профилактика — 21 июля 2026 г. в 13:42:51.340
📌Инсульт. Профилактика ❗Инсульт — это острое нарушение кровообращения головного мозга, которое приводит к повреждению и гибели нервных клеток. Инсульт является одной из ведущих причин инвалидности и смертности во всем мире. ❗Симптомы инсульта: 1. Головокружение, потеря равновесия и координации движения. 2. Проблемы с речью. 3. Онемение, слабость или паралич одной стороны тела. 4. Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие. 5. Внезапная сильная головная боль. ❗Факторы риска инсульта: 1. Пожилой возраст (особенно после 65 лет). 2. Артериальная гипертензия увеличивает риск инсульта в два раза. 3. Повышенный уровень холестерина в крови. 4. Атеросклероз. 5. Курение. 6. Сахарный диабет. 7. Ожирение. 8. Перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда. ✅Профилактика: 1. Прежде всего, необходимо взять под контроль заболевания, повышающие риск развития инсульта – это гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Регулярно принимайте назначенное врачом лечение, контролируйте уровень артериального давления и глюкозы крови. 2. Занятия аэробными физическими упражнениями минимум не менее 150‑300 минут в неделю значительно снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта. Прекрасно подойдут бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, игра в баскетбол, танцы, плавание и даже интенсивная работа по дому или во дворе. 3. Питание также должно быть сбалансированным и рациональным. Оптимальной для здоровья является с высоким содержанием клетчатки (например, за счет овощей, ягод и фруктов, а также круп и цельнозерновых продуктов) и полиненасыщенных жирных кислот (нерафинированные растительные масла, орехи, рыба). 4. Стоит также отказаться от вредных привычек. Так, курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5 – 5 раз. Если курильщик бросит вредную привычку, риск инфаркта и инсульта снизится в два раза, правда, не сразу, а через 5 лет. Алкоголь же способен повышать уровень артериального давления, приводит к ремоделированию сосудистой стенки и повышает риск как ишемического, так и геморрагического вариантов инсульта. ✅ Ещё больше полезной информации и индивидуальные рекомендации вы сможете получить в поликлинике по месту жительства во время прохождения диспансеризации и оценки репродуктивного здоровья (тел. для записи 202-12-01 или через ЕПГУ).