📢С 31 августа по 6 сентября проходит "Неделя продвижения здорового образа жизни среди ... — 1 сентября 2026 г. в 05:44:34.223
📢С 31 августа по 6 сентября проходит "Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей". ❗- В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. ✅- Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания. ✅- Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. ✅- Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри. ✅- Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: • поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей; • способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; • укрепляют семейные связи и отношения; • помогают есть меньше и медленнее; • дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. 📌- В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. ☝- Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.