🌞 Солнце воздух и вода наши лучшие друзья!!!
🌞 Солнце воздух и вода наши лучшие друзья!!! Эта фраза — не просто красивые слова, а отличный девиз для разговора о здоровье и природе! 🏊♂ В нашем санатории "МиР" работает открытый бассейн с подогреваемой водой. Плавание в бассейне является общеукрепляющей процедурой, полезно для психического и эмоционального здоровья человека . Польза бассейна и плавания . ✅Физические эффекты: - равномерная нагрузка на мышцы. Плавание задействует почти все группы мышц — спины, пресса, рук, ног, плечевого пояса. При этом нагрузка распределяется мягче, чем при силовых или ударных видах спорта; - снижение нагрузки на суставы и позвоночник. Из-за выталкивающей силы воды вес тела в воде сильно уменьшается. Это делает плавание хорошим вариантом при проблемах с суставами, избыточном весе или в период восстановления после травм. Плавание можно рассматривать как ещё один щадящий физиотерапевтический вид активности — но только по согласованию с лечащим врачом; - укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия улучшают кровообращение, тренируют сердце, могут способствовать нормализации давления; - развитие дыхательной системы. Плавание увеличивает жизненную ёмкость лёгких, тренирует дыхательные мышцы, учит контролировать дыхание; - сжигание калорий и контроль веса. В зависимости от интенсивности и веса человека за час плавания можно сжечь примерно 400–700 ккал; - улучшение осанки и координации. Работа мышц кора и вытяжение позвоночника в воде помогают формировать правильную осанку и улучшают чувство равновесия. ✅Психоэмоциональные эффекты: - снижение стресса. Ритмичные движения и контакт с водой действуют успокаивающе; физическая нагрузка стимулирует выработку эндорфинов и серотонина; - улучшение сна. Умеренная аэробная нагрузка в воде помогает нормализовать сон, особенно у людей с повышенной утомляемостью или бессонницей. Будьте здоровы!