🌞Лето в разгаре, жара по-прежнему не сдаёт своих позиций, и как ребятишкам удержать те... — 24 июля 2026 г. в 05:48:47.046
🌞Лето в разгаре, жара по-прежнему не сдаёт своих позиций, и как ребятишкам удержать температурный баланс в такие знойные дни, рассказывает Ирина Андреевна Еговцева, врач педиатр: 🌡Детская терморегуляция несовершенна: они потеют меньше взрослых и быстрее перегреваются. Если вы чувствуете духоту, ребёнок точно страдает сильнее Чтобы солнечные дни были в радость, соблюдайте несколько «золотых» правил: 1️⃣Активные солнечные часы — главный враг. Солнце наиболее агрессивно с 11:00 до 16:00. В этот промежуток гулять следует только в тени деревьев или навесов. Идеальное время для прогулок — утро до 10:00 час. и вечер после 17:00 час. 2️⃣Правильный гардероб. Одежда должна быть светлой, из натурального хлопка или льна, свободного кроя. Обязателен головной убор — панамка с широкими полями или кепка с козырьком, закрывающая шею. 🚫Забудьте о синтетике. 3️⃣Питьевой режим. Даже если ребёнок не просит пить, предлагайте воду каждые 15–20 минут. Вода должна быть обычной, негазированной, комнатной температуры. Соки и компоты — это еда, а жажду утоляет именно вода. Солнцезащитный крем — не роскошь 4️⃣Используйте кремы с маркировкой SPF 50+ и UVA-фильтрами. Наносите их за 20 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа или сразу после купания, даже если написано «водостойкий». Обрабатывайте не только плечи и спину, но и уши, нос и ступни ног. 5️⃣Пляжные хитрости. Песок и вода отражают до 85% ультрафиолета, поэтому риск обгореть на пляже выше, чем в городе. Чередуйте купание с играми в тени зонтика. После выхода из воды обязательно промокните ребёнка полотенцем — капли работают как линзы, усиливая ожог. 🆘Первая помощь, если что-то пошло не так. 🔺При первых признаках вялости или покраснения кожи — немедленно уходите в тень или прохладное помещение; 🔺При перегреве: прохладный (не ледяной!) душ, влажное полотенце на лоб и питье маленькими глотками. · 🔺При ожоге: прохладный компресс, специальный крем (Пантенол) и, главное, исключите жирные масла и сметану — они закупоривают поры и ухудшают теплоотдачу. 🌞Уважаемые взрослые, внимательно следите за состоянием ребёнка и наслаждайтесь каждым летним днём без риска для здоровья.