БГ

БУЗОО "Городская клиническая больница № 11"

Новости · 24 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

💭Пить достаточно жидкости, читать по 10-15 страниц каждый день и засыпать без телефона...

💭Пить достаточно жидкости, читать по 10-15 страниц каждый день и засыпать без телефона в руках — так много полезных привычек, которые хочется добавить в рутину. Но все никак! 😫 🤚Спокойно. У нас есть план. Чтобы добавить в свою жизнь новую привычку: 🟡Выберите одно действие, можно небольшое, но значимое для вас. 🟡Определите цель — чтобы стремиться не к абстрактному добру, а реальной пользе. 🟡Определите временные рамки — например, 30 дней. 🟡Записывайте прогресс: небольшие достижения, записанные в дневнике, помогут двигаться по выбранному пути. 🟡Повторяйте действие каждый день в одно и то же время. Вот увидите — скоро вы начнете ощущать потребность в этом действии. 💪Будьте терпеливы — привычка формируется не сразу. 🎉Не забывайте награждать себя даже за маленькие достижения — важно для мотивации. Не бойтесь начать и не сдавайтесь, если что-то пойдёт не так. Не важно, сколько раз вы бросите свою привычку. Просто признайте этот факт и продолжайте работу над собой. Каждый день это шанс стать лучше. Помните об этом.