Как распознать цифровую зависимость у себя или ребенка? — 19 июня 2026 г. в 01:21:27.068

Как распознать цифровую зависимость у себя или ребенка? Задайте себе несколько вопросов: - Вы просыпаетесь и первым делом берете телефон? - Вы проверяете соцсети во время еды, разговора с близкими или перед сном? - Вы чувствуете тревогу или раздражение, если не можете найти телефон? - Проводите в телефоне больше времени, чем планировали? - Вы замечаете, что время «пролетает», когда вы скроллите ленту? - Гаджет мешает вашему сну, работе или общению с семьей? Если на большинство вопросов вы ответили «да» — это повод задуматься и скорректировать привычки.