Существует ли безопасная доза алкоголя? - об этом поговорили в рамках Недели отказа от ... — 17 августа 2026 г. в 01:00:03.628
Существует ли безопасная доза алкоголя? - об этом поговорили в рамках Недели отказа от алкоголя: - Как врач, я часто слышу вопрос: «Сколько можно выпить без вреда для здоровья?» - рассказывает Маргарита Китаева, врач-психиатр- нарколог Калачинской ЦРБ: - Ответ: полностью безопасной дозы алкоголя не существует. Есть уровни употребления с меньшим или большим риском, но «безопасный» не означает «умеренный». ❓️Почему важна доза? Этанол - токсичное и канцерогенное вещество. Чем больше алкоголя поступает в организм, тем выше вероятность: • заболеваний печени и поджелудочной железы, • повышения давления, аритмии и инсульта, • травм и несчастных случаев, • нарушений сна, тревоги и депрессии, • формирования зависимости, • некоторых видов рака, включая рак молочной железы, печени и кишечника. - Риск ряда онкологических заболеваний увеличивается даже при небольшом употреблении. Поэтому главный медицинский принцип прост: чем меньше алкоголя, тем ниже риск, - подчеркивает доктор. ❗️Частота тоже имеет значение - Важно не только сколько человек выпивает за вечер, но и как часто это происходит. Ежедневный «один бокал для расслабления» может: • формировать устойчивую привычку, • повышать толерантность - прежней дозы со временем становится недостаточно, • ухудшать качество сна, • превращать алкоголь в основной способ справляться со стрессом. ❗️Особенно опасно эпизодическое употребление больших доз - так называемый биндж-дринкинг. Даже если человек пьёт редко, большое количество алкоголя за короткое время повышает риск отравления, травм, аритмии и потери контроля. ❓️Что такое «стандартная доза» - часто за одну стандартную порцию принимают около 10 г чистого этанола. Это примерно: • 100 мл вина крепостью 12–13%, • 250 мл пива крепостью 5%, • 30 мл крепкого напитка крепостью 40%. Это единица подсчёта, а не рекомендация и не гарантия безопасности. Домашний бокал вина или коктейль нередко содержит сразу несколько таких порций. ❓️А как же миф о «полезном бокале красного вина для сердца»? - Красное вино содержит полифенолы, включая ресвератрол, но их количество недостаточно, чтобы оправдать воздействие этанола. Получить эти вещества безопаснее из винограда, ягод, орехов и других продуктов, - отвечает Маргарита Геннадьевна, - Начинать пить ради профилактики сердечно- сосудистых заболеваний медицина точно не рекомендует. Алкоголь не является лекарством для сердца или сосудов. ❓️Кому алкоголь особенно противопоказан? • во время беременности и её планирования, • детям и подросткам, • перед вождением и работой с механизмами, • при заболеваниях печени, поджелудочной железы и болезнях сердца, • при приёме несовместимых с алкоголем лекарств, • людям с зависимостью или потерей контроля над употреблением. - Вопрос лучше формулировать не «какая доза полезна?», а «как снизить риск?», - подводит итог специалист, - Самый надёжный вариант - не употреблять алкоголь. Если вы всё же пьёте, сокращение количества и частоты уже будет полезным шагом. ❗️Если алкоголь стал ежедневным ритуалом, дозы растут или трудно остановиться после первой порции - стоит обратиться к врачу.