БК

БУЗОО "Калачинская ЦРБ"

Госорганы и учреждения · 11 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📢 Как поговорить с подростком о лишнем весе и не навредить

📢 Как поговорить с подростком о лишнем весе и не навредить Тема лишнего веса у подростков - одна из самых деликатных. В этом возрасте тело меняется, самооценка особенно уязвима, а любое неосторожное слово может оставить след на долгие годы. Галина Геннадьевна Тарасенко, заведующий детским поликлиническим отделением поликлиники, врач-педиатр Калачинской ЦРБ, делится профессиональными рекомендациями: ️▶️Начните с заботы, а не с критики, упрёков или сравнений. Фразы вроде «Ты опять поправился» или «Посмотри на Машу, она стройная» - табу. Вместо этого спросите: «Как ты себя чувствуешь? Всё ли устраивает в самочувствии? Хватает ли энергии на любимые дела?» ✅️ Подростку важно знать, что вы на его стороне, а не против него. ▶️ Говорите о здоровье, а не о внешности - сместите фокус с килограммов и сантиметров на самочувствие, силу, выносливость, настроение. ✅️ Объясните, что цель - не «стать худым», а быть здоровым, активным, уверенным в себе. Это снижает риск развития расстройств пищевого поведения и комплексов. ▶️ Если есть сомнения, обратитесь к педиатру. Врач оценит индекс массы тела (ИМТ) по возрастным таблицам, назначит необходимые анализы, исключит гормональные причины и поможет поставить реалистичные цели - не «похудеть», а «расти здорово». ▶️ Меняйте привычки всей семьи - не «сажайте» подростка на диету, а меняйте семейный рацион. Меньше ультрапереработанных продуктов, сладкой газировки и снеков дома. ✅️ Больше овощей, фруктов, цельнозерновых и белка. Пусть новые привычки станут нормой для всех, а не наказанием для одного. ▶️ Поддержите ребёнка в поиске активности, не навязывайте спорт, который не нравится. Вместе ищите то, что приносит удовольствие: танцы, плавание, прогулки, ролики, йога. ✅️ Главное - движение должно быть в радость, а не в тягость. ▶️ Следите за психологическим состоянием - если подросток стал замкнутым, стесняется своей внешности, избегает общения - это сигнал. ✅️ Важно не только физическое, но и эмоциональное здоровье. При необходимости подключите психолога. ▶️ Не используйте стыд и давление, избегайте любых оскорбительных или стыдящих высказываний. Не называйте подростка «толстым», не сравнивайте с другими. Это только вредит самооценке и мотивации - Главное - поддержка, уважение и совместная работа над здоровыми привычками, - отмечает Галина Геннадьевна.- Ваш подросток должен чувствовать: вы рядом, вы любите его любым, и готовы вместе идти к лучшему самочувствию и радости от жизни.