Международный день защиты женского здоровья отмечается ежегодно 28 мая. — 28 мая 2026 г. в 08:31:14.655

Международный день защиты женского здоровья отмечается ежегодно 28 мая. Цель этого дня – ещё раз напомнить о том, как важно бережно относиться к своему здоровью, своевременно проходить профилактические осмотры и придерживаться принципов здорового образа жизни. По всему миру сегодня проводятся мероприятия, направленные на защиту прав женщин на здоровье, достоинство и физическую неприкосновенность. Согласно последним данным, самыми частыми проблемами женского здоровья являются – образования молочных желез, нарушение менструального цикла и нарушение фертильности, эндокринные заболевания, ожирение или дефицит веса и др. Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:  регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;  позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;  следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;  не забывать про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам;  отказаться от вредных привычек;  соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;  помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;  в качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей.  стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов;  стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок. Будьте здоровы!