‼️Международный день здоровья женщин. Профилактика заболеваний в период беременности — 27 мая 2026 г. в 11:08:41.540

‼️Международный день здоровья женщин. Профилактика заболеваний в период беременности Во всем мире 28 мая отмечают Международный день действий по охране женского здоровья или Международный день здоровья женщин. Решение о проведении ежегодно данной кампании было принято 28 мая 1987 года в рамках V Международного совещания по поводу женского здоровья, состоявшегося в Коста-Рике. ✅️Основная цель проведения этого дня — напомнить правительствам разных государств, работникам сферы здравоохранения, а также общественным организациям, сотрудникам школ, средств массовой информации и всему обществу в целом, что здоровье считается одной из фундаментальных ценностей человечества, а здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации. ✅️Женщины должны помнить: в сохранении репродуктивного здоровья большую роль играет личная интимная гигиена, контроль менструального цикла, здоровый образ жизни, правильное половое поведение, профилактика абортов. Репродуктивное здоровье (от лат. Reproduction — воспроизводство, размножение) — это состояние физического, умственного и социального благополучия по всем пунктам, относящимся к репродуктивной системе на всех стадиях жизни. Как Вы видите из определения, здоровье - состояние благополучия, а не отсутствие болезни. Также врачи напоминают женщинам о необходимости регулярных профилактических обследований у гинеколога Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют: • регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, что поможет своевременно выявить заболевания репродуктивной системы и гормональные нарушения; • позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов, стараться есть больше рыбы, морепродуктов, исключить блюда с большим количеством соли, сократить употребление сладкого; • следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, закаливание организма; • не забывать про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам; • отказаться от вредных привычек; • соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек; • помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья; • в качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей (и относительно нетесного кроя); • правильное использование средств личной гигиены (прокладки, тампоны и т.д.) — регулярная смена каждые 3-4 часа во время менструации, желательны средства без ароматизированных отдушек; ежедневные прокладки ВНЕ месячных не рекомендуются; • стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов; • стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок. Контроль менструального цикла Физиология менструального цикла очень сложно устроена, и конечно, находится под влиянием большого количества различных факторов, при этом во многом отражая состояние репродуктивного здоровья. Поэтому очень важно отслеживать свой менструальный цикл. Первый вопрос, который задает врач-гинеколог у себя на приеме — «когда у Вас были последние месячные?». Сейчас существует множество удобных способов для отслеживания своего цикла. Например, и на Андроид, и на IOS разработано большое количество приложений на любой вкус и цвет, где возможно отмечать не только даты месячных, но и все симптомы, которые присутствуют в разные фазы цикла. Правильное половое поведение. Контрацепция