Как безопасно пережить жару сердечникам и гипертоникам — 10 июня 2026 г. в 02:30:03.852
Как безопасно пережить жару сердечникам и гипертоникам О мерах предосторожности рассказала главный врач Клинического кардиологического диспансера, главный внештатный специалист – кардиолог Минздрава Омской области, к.м.н. Ольга Кореннова Для людей с хроническими сердечными заболеваниями жара может представлять опасность. Важно соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем. ✔️Избегайте длительного пребывания на солнце. Носите лёгкую одежду из натуральных тканей, которая не стесняет движений и позволяет коже дышать. Используйте головные уборы и солнцезащитные очки ( не забываем и про SPF защиту кожи) ✔️В жару организм теряет много воды, поэтому важно пить достаточно жидкости. Однако избегайте газированных и сладких напитков. Лучше всего подойдёт чистая вода. ✔️Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы. Планируйте прогулки и работу на свежем воздухе на утренние или вечерние часы. ✔️Следите за своим самочувствием. Если вы чувствуете усталость, головокружение, одышку или другие неприятные симптомы, немедленно прекратите активность и отдохните в тени. ✔️В жару обмен веществ ускоряется, поэтому старайтесь не переедать. Выбирайте лёгкие блюда, богатые витаминами и минералами. ✔️Не пропускайте приём назначенных врачом препаратов. При необходимости скорректируйте время приёма лекарств с учётом изменения режима дня в период пребывания на даче. Тревожные симптомы, которые может вызвать жара у людей с сердечными или сосудистыми заболеваниями: -головокружение или обморок; -одышка или затрудненное дыхание; -боль в груди; -обильное потоотделение; -слабость Что делать? - Если вы сильно потеете и чувствуете слабость, попробуйте выпить немного воды и отдохнуть в тени. -Если вам трудно дышать, откройте окна, снимите тесную одежду и постарайтесь успокоиться. При сохранении симптомов обратитесь к врачу. -Если вы почувствовали головокружение или потеряли сознание, немедленно сядьте или лягте, поднимите ноги выше уровня сердца и позвоните в «скорую помощь». Что обязательно должно быть в аптечке сердечника или гипертоника: - тонометр для измерения артериального давления; - назначенные врачом лекарства для контроля артериального давления и частоты сердечных сокращений; - препараты для снятия симптомов; ❗️Перед поездкой в отпуск или началом дачного сезона обязательно проконсультируйтесь с вашим кардиологом. Врач поможет разработать индивидуальный план действий и подобрать необходимые препараты. ❗️Не забывайте брать с собой индивидуальную аптечку при каждом выезде на природу или на дачу и регулярно проверять срок годности препаратов Берегите себя и будьте здоровы!