Магнитные бури: лайфхаки для хорошего самочувствия — 3 июня 2026 г. в 02:24:09.656
Магнитные бури: лайфхаки для хорошего самочувствия Как избежать плохого самочувствия при магнитных бурях. Рассказывает заведующая поликлиникой КМХЦ, врач-невролог Ирина Аухадиева. Магнитная буря – это временные перемены в магнитном поле Земли из-за выброса энергии на Солнце. Метеорологические изменения и прочие внешние факторы, связанные с погодой, могут влиять на работу вегетативной нервной системы, запуская небольшие перестройки в организме. - В период магнитной бури замедляется кровоток в сосудах, уменьшается сила сердечных сокращений, могут возникать аритмии, начаться головная боль. Нередко появляется ноющая боль в суставах, повышается или понижается артериальное давление, обостряются хронические болевые синдромы, возникает ощущение давления в глазных яблоках», — уточнила врач. 🩺Основные жалобы от пациентов во время магнитных бурь: боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка, перепады давления, головокружение, тошнота, головные боли и боли в мышцах и суставах, бессонница, упадок сил, повышенная раздражительность. ❗️Что делать? Ослабить влияние геомагнитных бурь на организм помогает, в первую очередь, общее укрепление здоровья, а контроль хронических заболеваний или выход в стойкую ремиссию значительно снижает метеочувствительность, отмечают врачи. Облегчить состояние в "активные" дни помогают: - посильная физическая активность, - прогулки на свежем воздухе, - употребление достаточного количества воды, - избегание переутомления и стресса, - отказ от алкоголя и курения - сон не менее 8 часов - отказ от сладкогой и жирной пищи - Желательно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а в течение часа перед сном и после пробуждения не использовать гаджеты. Необходимо пересмотреть питание: снизить потребление кофеинсодержащих продуктов (энергетиков, кофе, чая, какао, шоколада), жирной и сладкой пищи. В рационе должны присутствовать белки: мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты, а также овощи и фрукты», — указала специалист. Для пациентов с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно убедиться, что под рукой есть лекарства, которые принимаются постоянно или при обострениях. Положите их в сумочку, убедитесь, что есть запас в домашней аптечке. - Помните, главное – психологический настрой! Чаще всего изменение самочувствия из-за магнитных бурь носит психосоматический характер. Мы сами настраиваем себя, что нам будет плохо. Поэтому постарайтесь думать о хорошем и заряжайтесь позитивом, - отметила врач невролог.