БС

БУЗОО "Седельниковская центральная районная больница"

Без категории · 10 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из главных причин смертности в мире. В гру...

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из главных причин смертности в мире. В группу этих патологий входят ишемическая болезнь сердца, болезни сосудов мозга и артерий, ревмокардит, пороки сердца, тромбоз и эмболия. Хотя исключить все риски невозможно, вероятность развития ССЗ можно снизить с помощью здорового образа жизни: • Отказ от вредных привычек. Курение вызывает спазм сосудов, повышает давление и приводит к кислородному голоданию. • Питание. ВОЗ рекомендует съедать минимум 400 г овощей, фруктов и ягод ежедневно. Следует ограничить соль до 5 г, животные жиры и сахар, добавив в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи для контроля холестерина. • Физическая активность. Необходимо не менее 150 минут нагрузки в неделю для снижения веса, так как ожирение — существенный фактор риска. • Контроль показателей. Важно регулярно следить за индексом массы тела, уровнем глюкозы и холестерина. Давление нужно измерять утром и вечером; если показатели достигают 140/90, следует обратиться к врачу. Берегите себя и своё сердце!