Быстрый ужин🍛

🍓Салат со шпинатом, клубникой и фетой Для вечеров, когда не хочется тяжёлого, но и голодать не хочется🥰 Этот салат выглядит как лето. И готовится за 7 минут.😉 Что нужно:👇🏽
✔️Молодой шпинат — 70–100 г
✔️Клубника — 150 г
✔️Фета — 50 г
✔️Грецкие орехи — горсть
✔️Оливковое масло — 2 ст. л.
✔️Бальзамический уксус — 1 ст. л.
✔️Мёд — 1 ч. л. 👨‍🍳Как готовить: 1. Шпинат на дно. 2. Клубнику разрезать. 3. Фету нарезать или раскрошить. 4. Орехи сверху. 5. Соус: масло + уксус + мёд. Полить перед самой подачей. Хотите сытнее — добавьте варёное яйцо или курицу.👌 ⏰Время: 7 минут. Побалуйте себя вечером в пятницу или на выходных 😍 🍓 Кто пробовал клубнику в салате?
😍 Да, это вкусно
🤔 Звучит странно
🙅 Нет, это не для меня ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✍🏻

Греческий салат с пекинской капустой🥬 Пекинская капуста вместо салата. Дешевле.✅Хрустит громче.✅ Греческий салат знают все. 👍Но мало кто пробовал его с пекинской капустой вместо листьев салата. Что нужно:👇🏽
✔️Пекинская капуста — 100 г
✔️Помидор — 100 г
✔️Фета — 100 г
✔️Огурец — 70 г
✔️Красный перец — 50 г
✔️Оливки — 50 г
✔️Красный лук — 40 г
✔️Оливковое масло — 2 ст. л.
✔️Лимонный сок — 1 ст. л.
✔️Орегано — половина ч. л. 👨‍🍳Как готовить: 1. Всё режем. 2. Фета сверху. 3. Поливаем маслом и лимоном. 4. Посыпаем орегано. Важно: фета сама по себе солёная. Соль не добавляем.❌ ⏰10 минут. Выглядит как из ресторана.😍 Сохраните — пригодится, когда гости на пороге.👍 ПОДПИСАТЬСЯ ✍🏻

Паста с арахисовым соусом😋 10 минут.⏰ Три ингредиента для соуса.👍 Нужно:👇🏽 ✔️Паста — 200 г ✔️Арахисовая паста — 2 ст. л. ✔️Соевый соус — 1 ст. л. ✔️Горячая вода ✔️Мёд или чили по желанию 👨‍🍳Как готовить: 1. Варим пасту. 2. Арахисовая паста + соевый соус + горячая вода, мед или чили ( по желанию).Размешиваем до гладкости. 3. Смешиваем с пастой. Три ингредиента.👌 Никакой обжарки. И это вкусно.😍 Сохраните.✅ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ✍🏻

⁉️Как сэкономить на продуктах: 5 приёмов Без ущерба вкусу.👌 1️⃣ Покупайте курицу целиком. Дешевле, чем части. Разделайте и заморозьте. 2️⃣ Замороженные овощи вместо свежих. Дешевле, не портятся. 3️⃣ Крупы вместо полуфабрикатов. Рис, гречка, паста — база. 4️⃣ Яйца — источник белка №1 по цене. 5️⃣ Планируйте меню на неделю. Меньше выбрасываете. Сохраните.✅ ПОДПИСАТЬСЯ ✍🏻

😍Салат с тунцом, фасолью и луком Только банки. Ничего не варим. 7 минут.⏰ Это тосканский вариант. В Италии такие салаты делают из того, что есть в шкафу.👌 Что нужно:👇🏽 ✔️Белая фасоль в банке — 1 банка ✔️Тунец — 1 банка ✔️Красный лук — половина ✔️Помидор — 1 шт. ✔️Оливковое масло ✔️Лимонный сок ✔️Соль, перец 👨‍🍳Как готовить: 1. Фасоль промываем. 2. Лук тонко, помидор кубиком. 3. Всё смешиваем. 4. Масло, лимон, соль, перец. Время: 7 минут.✅ Фасоль даёт сытость, тунец — белок, лук — характер.👍 Сохраните. ✅Это салат для дней, когда холодильник почти пустой, а идти в магазин нет сил.😉 ПОДПИСАТЬСЯ ✍🏻

😍Соус дня 🍅Томатно-чесночный соус за 5 минут⏰ Нужно:👇🏽 ✔️Томаты в собственном соку — 1 банка ✔️Чеснок — 3 зубчика ✔️Оливковое масло ✔️Базилик 👨‍🍳Как готовить: 1. Обжариваем чеснок. 2. Добавляем томаты. 3. Тушим 5 минут. 4. Базилик. Сохраните.✅ ПОДПИСАТЬСЯ ✍🏻