31 мая – Всемирный день без табака 🤚
31 мая – Всемирный день без табака 🤚 Согласно данным Минздрава России, курение ежегодно убивает 8 миллионов человек. Даже однократное воздействие дыма вызывает сосудистые изменения, ежедневная же привычка ведёт к хроническим болезням и преждевременной смерти. Бросить курить – реально: ❌ Уберите все атрибуты (зажигалки, пепельницы, запасы сигарет); ❌ Минимизируйте стресс и приём алкоголя – ситуации, которые провоцируют желание покурить; ❌ Сообщите о своём решении близким – поддержка окружающих повышает шансы на успех. Пережить синдром отмены помогут никотинзаместительная терапия (жвачки, пластыри, спреи), физическая активность, дыхательные упражнения, налаженный режим питания. 🍏 Больше полезной информации – в карточках и на портале «Так здорово» (vk.cc/cYbkXB).