Уже третий год я веду «дневник благодарности к себе»
Уже третий год я веду «дневник благодарности к себе» Это очень крутая и работающая практика. Она удивительным образом меняет мышление и фокус внимания. Плавно и почти незаметно избавляет от негативного мышления, в первую очередь про себя, конечно. Многим рекомендую вести такой дневник для себя. Работа с самооценкой, развитие позитивного мышления, новые нейронные связи и проработка гиппокампа - это только часть бонусов, которые вы получаете за эти 5-10 минут в день для себя. Главное, не просто писать, а пойти и специально для этого купить блокнот или записную книжку, которая вам очень понравится, купить отдельную ручку, которой в кайф будет писать или карандаш. И самое сложное, стабильно садиться в конце дня за написание нескольких строчек, не торопясь, для написания 5-10 благодарностей себе. Хорошо бы это делать не торопясь, погрузиться в каждую описанную ситуацию и ощутить эти эмоции благодарности. Не ждите чуда, просто добавляйте этот ритуал на постоянной основе. Начните себя благодарить каждый день. ⚡️ Сегодня попался вот такой вариант, довольно интересный, мне показался. Хочу с 2027 года начать его вести. Может, вам тоже зайдет такой вариант мягкой проработки себя 🔥 Я на ОЗОН заказала уже себе. Подарю себе на НГ 😁