Давайте, сегодня немного поработаем!
Давайте, сегодня немного поработаем! Иногда мы искренне хотим перемен, мечтаем о новых достижениях, стремимся к улучшениям — но будто что-то внутри постоянно «держит» нас на месте. В речи это проявляется очень ясно: человек говорит «да, но…» — и обесценивает собственное желание. Эта техника помогает увидеть внутренний конфликт, который скрывается за этими двумя короткими словами, и понять, что именно мешает вам двигаться вперёд. 🔍 В чём суть техники Фраза «да, но…» — это показатель внутреннего противоречия. Первая часть («да») отражает ваше осознанное желание. Вторая часть («но») — сопротивление, страхи, ограничения, сомнения, установки, которые не дают желаниям воплотиться. Техника позволяет услышать обе эти части и понять, что на самом деле стоит за этим «но». Откуда пришла техника ? Подход используется в когнитивно-поведенческой терапии, мотивационном интервьюировании и работе с внутренними частями. Изначально метод применяли для выявления скрытой амбивалентность у клиентов, которые хотят изменений, но испытывают сильное сопротивление. Со временем техника стала использоваться шире — как способ исследовать собственный внутренний диалог. 🧩 Как выполнять технику? Подробно по кнопке ниже вся техника 👇🏻