Мои девайсы для того, чтобы сбросить лишнее: — 15 апреля 2026 г. в 17:49:49.597
Мои девайсы для того, чтобы сбросить лишнее: В чем смысл: ты начинаешь этим всем пользоваться, замеряться, делать упражнения. И таким образом налаживаешь привычки в питании, интуитивно учишься считать кбжу и каллораж. Плюс появляется мотивация и в голове как бы щелкает — ты в процессе. И ты постепенно постепенно втягиваешь и начинают появляться первые результаты. Главное запустить процесс! И не перестараться, тк это работает! Проверено на себе 2 раза. Только ты прекращаешь этим пользоваться — начинается опять набор. 1. Весы для себя. Можно обычные, можно электронные. Мои плюсом в приложении показывают % мышц, воды и жира. Это очень примерные данные, но — этот момент тоже дает мотивацию. 2. Лента для объемов. Очень бюджетный и нужный девайс. Я измеряю вес и объемы только раз в неделю. Если делаю это чаще — слишком сильно у меня в голове щелкает и я перестаю почти есть совсем, а это плохо. Тк в один момент возвращается аппетит и с такой неимоверной силой, что можно заболеть - повредить желудок и психическое здоровье. Был у меня неприятный момент, в 21 год я похудела до 47 кг и потом мне пришлось посещать психиатра. В тч чтобы остановиться есть! Это было страшно. Поэтому — раз в неделю, по графику, взвесились, замерили, записали. И не зацикливаемся. 3. Тарелка белки-углеводы-овощи. Немного она не правильная, клетчатку можно отдельно накладывать и гораздо больше. Капусту, помидор, перец, зелень, сельдерей. Все нарезала, приправила, полила лимончиком — и хоть таз! Ешь сколько влезет. Также белок, я спокойно разрешаю себе съесть пол вареной грудки. Какие там ккал… только польза. 4. Счетчик шагов - часы. Рекомендую самые простые, без доп функций. Мои звонят, считают мой сон, будят меня — напоминают о зарядке и оповещают о всех сообщениях в мессенджерах. Из-за этого они разряжаются и приходится каждый день их заряжать. Хочу купить простые самые, у меня были — 3-4 дня держали зарядку. Это обязательный девайс для меня, без подобной штуки я не дохаживаю ежедневную норму. Не видишь — сколько прошла, и голова не болит. А когда четко ясно написано — всего 5000 у тебя сегодня… уже переживаешь, больше ходишь. Стараешься лишний раз прогуляться и дойти пешком. 5. Далее. Я не хожу сейчас в зал, дети на мне. + домашние дела и кошка. Но я люблю и на турнике повисеть, и разок подтянуться, и по дорожке походить. Дорожка у меня с подьемом, как в фитнес центре. В плоских нет смысла - та же улица их легко заменяет. А шаги в горку уже поспортивней. Я купила ее на авито, месяц искала, ждала, появилась, муж привез. 6. Тяги для ног. Очень хорошее домашнее упражнение для бедер и ягодиц. Еще планирую купить утяжелили, чтобы с утра прицепить и по дому перемещаться только в них. Спасибо! Спешила с видео, Акимка приболел. Но все равно записала, многие спрашивают меня про похудение. (И думают, что я уколы делаю). Нет, сейчас я снижаю вес натуральным способом. Уколы тоже делала - три недели. Те три раза. Помогли, но я испугалась побочных эффектов и решила попробовать без них. И держусь! Главное мотивация и заряженность!