Стала больше уделять внимания тому, что я делаю, когда просыпаюсь: запретила себе на 30... — 10 июня 2026 г. в 18:51:41.784
Стала больше уделять внимания тому, что я делаю, когда просыпаюсь: запретила себе на 30 минут брать телефон в руки после пробуждения, хожу и пытаюсь понять, где я и кто я, обязательная разминка стоп, грудной клетки и таза, а уже через час я готова позавтракать чем-то белковым, чтобы задать старт всему дню. В основном это яйца, конечно же. Но если нужно перекусить очень быстро и полезно, чтобы не чувствовать голода в ближайшие часа 3 и быть полной энергии на весь день, мне понравилось начинать утро с высокобелковой шоколадной смеси bria. На вкус как несквик, только для взрослых девочек, которые не жалуют сахар и трансжиры. Развожу bria либо с водой, либо с кофейным дрипом, тогда получается что-то вроде протеинового латте, которое я попробовала в «Забыли сахар». И это серьезная заявка на успех, потому что сытость держится долго, в животе тихо и спокойно, а состав оцените сами: соевый и гороховый белок, какао, лён, чиа, грибы шиитаки, овес, кокосовое молоко, корица, малина, другие суперфуды, витамины А, все В-шки, С, Д3, Е, минералы: цитрат кальция, магния, цинка, железо и бифидобактерии Также можно добавить псиллиум для плотности, кокосовое масло будет не лишним по полезности. Для вечно стройнейших хорошая штука. #здоровье