Хочется проговорить несколько неочевидных фактов, которые полезно помнить женщинам в «э... — 5 июня 2026 г. в 17:57:23.388
Хочется проговорить несколько неочевидных фактов, которые полезно помнить женщинам в «этот самый» период месяца. Сама узнала про некоторые из них недавно и делюсь с вами: • не стоит ограничивать физическую активность в эти дни, а напротив, некоторые позы йоги могут помочь снять физическую боль и спазмы внизу живота - например, поза «счастливый ребенок», «поза сфинкса», «маласана», пранаямы, которые, благодаря стимуляции диафрагмы и блуждающего нерва, снимают боль; даже находясь не дома, всегда можно уйти в уборную и сделать «маласану» - быстро улучшает кровообращение в малом тазу. • физическая активность не противопоказана в этот период, а наоборот, ускорение обмена веществ помогает сократить период кровотечения, быстрее «отстреляться» и уменьшить сгустки и застои. • запрет на перевернутые позы типа «березки» в эти дни - миф, потому что матка расположена не вертикально, а скорее горизонтально, поэтому отказываться от лимфодренажа не обязательно, если в вашей практике и так есть перевернутые позы. • не все обезболивающие средства помогают при менструальных болях, а только нестероидные противовоспалительные - ибупрофен, миг, кетанов; но-шпа, анальгин, аспирин будут бесполезны относительно причины болей (накопление простагландинов). • очень важно подбирать средства гигиены в соответствии с уровнем выделений, слишком впитывающие тампоны при скудных выделениях увеличивают риск токсического шока. А вы знали про эти факты? Больше всего меня испугала информация с тампонами, я часто грешила так и чувствовала себя плохо, не понимая причину. Добавляйте, если что-то упустила и лайк, если было полезно🫶🏼 #здоровье