Гипертензия и гипертония — 13 мая 2026 г. в 04:52:35.562
Гипертензия и гипертония Артериальная гипертензия -это медицинское обозначение состояния, при котором регистрируется стойкое повышение артериального давления. Гипертоническая болезнь (гипертония) -это хроническое заболевание, основным проявлением которого является та самая артериальная гипертензия. Гипертония — одна из ведущих причин смертности в мире. Более 1,5 миллиарда людей страдают этим заболеванием, но почти половина не подозревает о своём диагнозе. Без контроля гипертония приводит к инфаркту, сердечной и почечной недостаточности, ухудшению зрения и памяти. Клинические рекомендации по нормам артериального давления (АД) утверждены Минздравом России и включают несколько категорий с определёнными пороговыми значениями: Оптимальное АД <120 <80 Нормальное АД 120–129 и/или 80–84 Высокое нормальное АД 130–139 и/или 85–89 Артериальная гипертензия (АГ) 1-й степени 140–159 и/или 90–99 АГ 2-й степени 160–179 и/или 100–109 АГ 3-й степени ≥180 и/или ≥110 Профилактика. Советы пациенту и его семье: Достаточным считается сон не менее 7 часов в сутки. Масса тела должна приближаться к идеальной (ИМТ менее 25 кг/м2). Для этого суточная калорийность пищи в зависимости от массы тела и характера работы должна составлять от 1500 до 2000 ккал. Потребление белка — 1 г/кг массы тела в сутки, простых углеводов — до 50г/сут, жиров — до 80 г/сут. Желательно вести дневник питания. Пациенту настоятельно рекомендуется избегать жирных, сладких блюд, отдавать предпочтение овощам, фруктам, злаковым и хлебу грубого помола. Потребление соли надо ограничить до 5 г/сут. Рекомендовано не подсаливать пищу, заменять соль другими веществами, улучшающими вкус пищи (соусы, небольшие количества перца, уксуса и др.) В соли содержится натрий, который приводит к задержке воды в организме, и как следствие, повышению артериального давления. Также влияет большое содержание натрия в колбасах, консервах, солениях и копченых мясных продуктах. Следует увеличить потребление калия (его много в свежих фруктах, овощах, кураге, печеном картофеле). Соотношение К+/Nа+ сдвигается в сторону К+ при преимущественно вегетарианской диете. Необходимо прекратить курить и употреблять алкоголь! При гиподинамии (сидячая работа> 5 ч/сут, физическая активность <10 ч/нед) — регулярные физические тренировки не менее 4 раз в неделю продолжительностью 30–45 минут. Предпочтительны индивидуально приемлемые для пациента нагрузки: пешие прогулки, теннис, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, работа в саду, плавание. При физической нагрузке число сердечных сокращений должно увеличиваться не более чем на 20–30 в 1 мин. Психоэмоциональный стресс на производстве и в быту контролируется правильным образом жизни. Следует ограничить продолжительность рабочего дня и домашних нагрузок, избегать ночных смен, командировок. Рекомендуется консультация врача- психотерапевта.