Если у вас не такая Йога- даже не зовите ❤️🔥
Если у вас не такая Йога- даже не зовите ❤️🔥 #Шавасана (поза трупа) важна, потому что: ✔️Даёт глубокое расслабление. Снимает мышечное напряжение после практики — тело буквально «отпускает» зажимы. ✔️Успокаивает нервную систему. Помогает снизить уровень стресса и тревожности за счёт перехода из режима «активности» в режим восстановления. ✔️Закрепляет эффект от занятия. В Шавасане организм усваивает пользу от выполненных асан, а внимание возвращается внутрь — это завершает практику целостно. ✔️Улучшает сон. Регулярная практика помогает быстрее засыпать и делает сон глубже. ✔️Развивает осознанность. Через наблюдение за дыханием и ощущениями в теле тренируется навык присутствия «здесь и сейчас».
Канал в каталоге Максиметера
215 подписчиков · Путешествия