Доступные суперфуды — 22 августа 2026 г. в 07:00:05.854
Доступные суперфуды Среди простых продуктов есть настоящие чемпионы полезности, состав которых делает их безусловными фаворитами для организации ежедневной трапезы. 🫐 Черника. Избавляет от глазного давления, содержит витамин К, , витамин С и витамины группы В, медь, калий, железо, марганец и куча других полезных веществ. 🥬 Капуста. В любой капусте содержится много кальция, помогающего костям, фосфор, хлор, бром, куча клетчатки, нормализующей пищеварение, а также витамины А, Е, С и группы В. 🍏 Яблоки. Благодаря высокому содержанию железа яблоки могут стать альтернативой говяжьей печени, устрицам, рыбе, мидиям и даже яйцам. 🧅 Лук. Может помочь в борьбе с анемией и провести профилактику артрита, артроза и других заболеваний костной системы. 📌Шпинат — настоящая витаминная «бомба». В нем ударная доза витаминов РР, Р, Е, D2 К, А и В9, а витамина С вообще больше чем в лимоне. 🍐 Груша. В груше содержатся витамины группы В, А и Е, железо, медь, йод, цинк, фосфор, кальций, магний и натрий. 🌿