Ц

Целебник | Здоровье

Здоровье · 8 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Способы восполнить дефицит йода.

Способы восполнить дефицит йода. Дефицит может себя не проявлять долгое время. Отдых на курортах поможет восполнить нехватку йода, но эффект будет недолгим. Следует регулярно употреблять в пищу рыбу и морепродукты, салаты из морской капусты, использовать йодированную соль. Кроме того, йод содержится в черносливе, клюкве, белой фасоли и индейке. Сбалансированного рациона и соли, обогащенной йодом, хватает для полноценной профилактики йододефицита.