О важности правильного питьевого режима летом — 2 июля 2026 г. в 08:12:46.655
О важности правильного питьевого режима летом В жаркие дни организм теряет намного больше жидкости на терморегуляцию и потоотделение, поэтому в летний период потребность в ней возрастает. Для людей с ВИЧ это имеет критическое значение. Строгий питьевой режим помогает поддерживать иммунитет, выводить токсины из организма и предотвращать прогрессирование болезни. ✔При ВИЧ очень важно пить много чистой воды – около двух литров в день. В жаркую погоду рекомендуется увеличить потребление жидкости до 2,5-3 литров. ☝Если вы постоянно чувствуете сухость во рту, а цвет мочи при этом стал темно-желтым, вы пьете недостаточно. Помимо воды можно употреблять натуральные соки, молоко (только пастеризованное или кипяченое), напитки для спортсменов, бутилированную воду без газа, отвары. ❌ Не употребляйте фруктовые напитки с консервантами, кофе, крепкий чай, алкоголь, пиво, откажитесь от чипсов. 🚕 Оправляясь в дальнюю дорогу или просто на прогулку, старайтесь всегда иметь при себе достаточное количество воды. Берегите себя, соблюдайте все необходимые рекомендации и будьте здоровы 🙌 Фото: freepik