💪Чем сильнее болят мышцы после тренировки, тем эффективнее была тренировка?
💪Чем сильнее болят мышцы после тренировки, тем эффективнее была тренировка? Не совсем. Это крепатура, или, как говорят врачи, отсроченная мышечная боль. И самое интересное в ней то, что приходит она не сразу. Листайте карусель — рассказываю, что происходит в мышцах час за часом 👉 Главное, что стоит запомнить: крепатура — это не «молочная кислота» и не повод лежать пластом. Лёгкое движение помогает мышцам восстановиться быстрее, чем полный покой. 💬 Где вас в последний раз «накрыла» крепатура — в зале, на даче или после генеральной уборки? 😄
730 просмотров