С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проводится Неделя ответственного отношени...
С 28 сентября по 4 октября 2026 года в России проводится Неделя ответственного отношения к сердцу🫀. Акция приурочена ко Всемирному дню сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября. В этом году главная тема кампании — «Не пропусти удар» (Don't Miss a Beat). Она напоминает о том, как важно вовремя распознавать симптомы сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и обращаться за помощью. ❤️ Почему это касается каждого? Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности во всем мире. По данным ВОЗ, они уносят более 20 миллионов жизней в год. В нашей стране ССЗ становятся причиной 56% всех смертей, при этом 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить с помощью профилактики!2 источника ✅ 7 правил здорового сердца от врачей: -Откажитесь от вредных привычек. Никотин и алкоголь напрямую бьют по сосудам. -Следите за питанием. Сократите соль до 5 г в день (это чайная ложка без горки), фастфуд и сахар. Добавьте в рацион рыбу, орехи, овощи и цельнозерновые продукты.2 источника -Больше двигайтесь. Сердце — это мышца, ее нужно тренировать. Норма ВОЗ — от 6 до 10 тысяч шагов в день. Присоединяйтесь к акции «10 000 шагов к жизни», которая пройдет 27–29 сентября! -Контролируйте давление. Если вы склонны к гипертонии, измеряйте его регулярно и принимайте назначенные врачом препараты. -Следите за весом. Лишние килограммы создают колоссальную нагрузку на главный орган. -Проходите диспансеризацию. Многие болезни сердца начинаются бессимптомно. Бесплатные обследования помогают выявить их на ранней стадии. -Меньше стресса. Учитесь отдыхать и не принимать всё близко к сердцу — психоэмоциональный фон напрямую влияет на здоровье сосудов. Забота о сердце начинается сегодня. Поделитесь этим постом с близкими ❤️ #НеделяСердца #ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровоеСердце #Профилактика #ЗОЖ
Канал в каталоге Максиметера
41 подписчиков · Госорганы и учреждения