ЦД

Центр дополнительного образования «Эдельвейс» г. Улан-Удэ

Госорганы и учреждения · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Рубрика психолога 💁‍♀️

Рубрика психолога 💁‍♀️ Чтобы помочь школьнику вернуться к учёбе после осенних каникул без стресса, следуйте этим рекомендациям: 😌 Не учите в последний день. Оставьте последний день каникул полностью свободным для отдыха, чтобы мозг успел переключиться. 😴 Плавно возвращайтесь к режиму. За 3–4 дня до школы начинайте укладывать и будить ребёнка на 15–20 минут раньше. Исключите гаджеты за час до сна. 📚 Повторяйте без давления. В первый вечер посвятите 30 минут лёгкому просмотру тетрадей. Наведите порядок на рабочем столе вместе с ребёнком. 🤗 Снизьте ожидания. Не требуйте от ребёнка идеальных оценок в первые дни. Хвалите за старания и временно сократите внешкольную нагрузку. 🍎 Следите за питанием и прогулками. Обязательно кормите ребёнка завтраком (идеально — кашей) и обеспечьте минимум час прогулки на свежем воздухе после школы. Дополнительно: напомните ребёнку о приятном, что ждёт его в школе (встреча с другом, любимый урок), чтобы создать позитивное предвкушение.