НОРМАТИВ СРЕДЫ: МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА (ГРАНАТЫ)
НОРМАТИВ СРЕДЫ: МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА (ГРАНАТЫ) Продолжаем разбирать нормативы ГТО. Сегодня на очереди — одно из самых зрелищных и технически сложных испытаний: метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши). ✅ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ • Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». • Запрещено метать снаряд с поворотом. ❌ ОШИБКИ, ПРИ КОТОРЫХ ПОПЫТКА НЕ ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ • Заступ за линию метания или касание любой частью тела земли за зоной разбега • Снаряд не попал в коридор (ширина 10 м) • Попытка выполнена без команды судьи • Истекло время, отведённое на попытку (1 минута на подготовку и выполнение) Частые ошибки в технике: • Бросок «согнутой» рукой («крюком») — снижает рычаг • Отсутствие хлесткого движения кистью («захлёста») • Слишком высокий подброс снаряда вверх • Метание только за счёт руки без включения корпуса и ног • Сгибание левой ноги в момент броска 📋 ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ • На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин. • Участнику даётся 3 попытки, в зачёт идёт лучший результат #РазвитиеФизическойкультурыиспортаБалтайскийрайон#ЦДОБалтайскийрайон#ВФСКГТО#центрдополнительногообразованиябалтайскийрайон#ГТОБалтай#КомплексГТО