Защитите свою кожу от Cолнца! — 14 июня 2026 г. в 04:00:03.034
Защитите свою кожу от Cолнца! Защита от ультрафиолетового излучения предупреждает солнечные ожоги, фотостарение и появление меланомы. Наносить солнцезащитный крем нужно не только в жаркий солнечный день. Ориентир — это ультрафиолетовый индекс. Его значение вы можете найти в приложениях и на сайтах, показывающих погоду. В дни, когда значение индекса находится в диапазоне от 0 до 2, можно не наносить крем, если вы не в горах и если не лежит снег, от которого отражаются солнечные лучи. При значении индекса 3-11+ защита обязательна. Если индекс очень высок, избегайте прямого солнца и надевайте одежду с длинными рукавами и штанинами. Не забывайте также о головных уборах, чтобы предотвратить солнечный удар, а также помните о поддержании водного баланса. Чтобы солнцезащитный крем действительно работал, наносите его правильно. Необходимо нанести 2 мг на каждый квадратный сантиметр кожи — это примерно половина чайной ложки крема на лицо и шею. Не забывайте об ушах, линии роста волос и веках. После нанесения подождите 15 минут до выхода на улицу, чтобы крем впитался. Обновлять защиту нужно каждые 2 часа, даже если вы в тени: пот, макияж, ветер и пыль снижают эффективность защиты. Для города подойдёт крем с солнцезащитным фактором 30 (SPF-30), но если вы проводите много времени на улице, находитесь на пляже или у вас тонкая светлая кожа, выбирайте крем с солнцезащитным фактором 50 (SPF-50).