Осень — это время перемен: погоды, светового дня, рабочего и учебного ритма, под которы...
Осень — это время перемен: погоды, светового дня, рабочего и учебного ритма, под который нужно подстраивать и бытовой. Плюс сезон ОРВИ. И в ответ на эти вызовы нужно активировать здоровые способы регуляции: Как следует одеваться в период бабьего лета взрослым и детям? Взрослым и детям лучше одеваться по принципу многослойности или «капусты»: это поможет защититься от холода рано утром, а при повышении температуры воздуха – в дневное время – позволяет снять верхний слой одежды и чувствовать себя комфортно. Следите за питанием. Оно должно быть сбалансированным. Не забывайте о сне. Регулярный и, не менее 7-8 часов. Будьте активны. Прогулки на свежем воздухе. Подумайте о вакцинации. Осенью актуально вакцинироваться от гриппа — это самый эффективный способ защиты от конкретной инфекции. Всё это поможет поддерживать свой психологический комфорт.