Международный день действий по охране женского здоровья: — 28 мая 2026 г. в 14:12:57.407
Международный день действий по охране женского здоровья: Миссия — здоровье! Женское здоровье — это не только о красоте, но и о внутренней опоре, силе и качестве жизни! В современном мире забота о себе — не роскошь, а необходимость. Профилактика — это современная забота о себе - Регулярно проходите осмотры у гинеколога и терапевта. - Не игнорируйте самочувствие, умеете слушать свое тело. - Правильное питание, достаточное количество воды и движение — база для здоровья на долгие годы. Три важных “секрета” женского здоровья, о которых часто забывают: Белок — не только для спортсменок! Белок строит ваши мышцы, укрепляет иммунитет, помогает коже быть упругой, а волосам — блестеть! Добавьте к рациону: нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые. Ферритин — ваш “энергетик” Постоянная усталость, ломкие ногти и волосы могут быть следствием скрытого дефицита железа, который обычный анализ крови может не показать. 🩸 Проверьте ферритин — это ваш “банк железа”. Сдайте анализ при усталости, планировании беременности или заметных изменениях внешности. Щитовидная железа — дирижёр вашего настроения и энергии Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ, температуру тела, эмоциональный фон и даже фертильность. Обязательно раз в год сдавайте анализы: - ТТГ (TSH) - Свободный Т4 и Т3 - Антитела к ТПО и тиреоглобулину Это поможет не пропустить аутоиммунный тиреоидит, который встречается у каждой второй молодой женщины и часто протекает скрыто! 💡Комплексная диагностика: на что обратить внимание? При усталости, сухости кожи, выпадении волос, наборе веса, холодных руках и ногах проверьте: ✅ Ферритин ✅ Гемоглобин и общий анализ крови ✅ Железо, ОЖСС, трансферрин ✅ Щитовидку: ТТГ, Свободные Т4 и Т3, Антитела к ТПО и ТГ ✅ Витамин D и B12 Забота о себе начинается с простых, своевременных шагов: полноценное питание, сон, движение и грамотная диагностика. Не забывайте: здоровье женщины — основа здоровья всей семьи! 🌸 Позаботьтесь о себе — вы этого достойны! #ЖенскоеЗдоровье #ДеньЖенскогоЗдоровья #Ферритин #ЩитовиднаяЖелеза #санпросвет