11 августа отмечается Международный день здорового сердца.
11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Эта дата — отличный повод задуматься о том, как мы заботимся о своём главном «моторе» и вовремя принять меры для его защиты. Почему это важно Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из главных причин преждевременной смерти во всём мире. Однако многие из них можно предотвратить или выявить на ранней стадии, если регулярно проходить обследования и корректировать образ жизни. Что можно сделать уже сейчас Запишитесь на приём к врачу. Начните с визита к терапевту. Он проведёт первичный осмотр, соберёт анамнез (важно рассказать о наследственности, вредных привычках, хронических заболеваниях) и при необходимости направит к кардиологу. На приёме врач может назначить обследования: ЭКГ, УЗИ сердца, анализы крови на холестерин и глюкозу, измерение артериального давления. Пройдите диспансеризацию. Это комплексное обследование, которое помогает оценить состояние здоровья в целом и выявить скрытые риски или заболевания. В рамках диспансеризации проводят необходимые исследования для оценки сердечно-сосудистой системы. Подумайте о профилактике. Даже если вы записались к врачу, полезно уже сейчас внедрять простые привычки: Физическая активность. Достаточно 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед). Питание. Увеличьте долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры. Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя серьёзно вредят сосудам и сердцу. Управление стрессом. Помогают техники релаксации, прогулки на природе, йога. Контроль веса. Избыточный вес повышает нагрузку на сердце. Не ждите приёма, если появились тревожные симптомы: боль или дискомфорт в груди; одышка при небольших нагрузках; учащённое или неритмичное сердцебиение; головокружение, предобморочное состояние; отёки. При появлении любого из них не откладывайте визит к врачу. КАК ЗАПИСАТЬСЯ Записаться можно несколькими способами: Через официальный сайт Центра гормонального здоровья. По телефону регистратуры нашего центра - 📞+7 (3022) 21-80-21. Не ждите, пока появятся серьёзные симптомы — профилактика и регулярные проверки гораздо эффективнее, чем лечение уже развившегося заболевания. Позаботьтесь о своём сердце уже сегодня! С уважением, Центр гормонального здоровья. г.Чита, ул. Недорезова, 16, пом.8; 📞+7 (3022) 21-80-21