Знали ли вы, что фиксировать свои тренировки — это не занудство, а вполне рабочий инстр...
Знали ли вы, что фиксировать свои тренировки — это не занудство, а вполне рабочий инструмент прогресса? 👀 Вес, количество повторений, подходы, самочувствие — всё это помогает видеть реальную динамику и постепенно увеличивать нагрузку, а не каждый раз тренироваться на глаз. Кстати, исследования в области изменения привычек показывают: самоконтроль и фиксация результатов помогают лучше придерживаться выбранной стратегии. А теперь признавайтесь: вы из тех, кто ходит по залу с блокнотиком 📓, ведёт программу в заметках 📱 или каждый раз вспоминает сколько подходов делал в прошлый раз? 🚀
316 просмотров