🔔 Рефлексия по понедельникам — 14 сентября 2026 г. в 06:42:23.085
🔔 Рефлексия по понедельникам Метафорические ассоциативные карты (МАК) «Образ женщины» Юлии Демидовой — это портретная колода, полностью состоящая из женских образов. Она была создана как инструмент для работы с эмоциями, состояниями, ролями и архетипами женщины в различных жизненных ситуациях. Работа с картой. Техника «Наблюдение за своим состоянием» 1️⃣ Осознайте в моменте своё состояние, сфокусируйтесь и поощущайте себя. Задайте себе вопрос: "На что в себе мне важно обратить внимание сегодня?" Пусть к Вам придет из своего состояния цифра от 1 до 144. Напишите её в комментариях. Я пришлю Вам карту в ЛС. 2️⃣ Далее: Напишите 8-10 ассоциаций на полученную карту (это могут быть существительные, прилагательные, глаголы, т.е. состояния, качества, действия, небольшие фразы и т.д.) 3️⃣ Оставьте из них 1 - 3 слова, которые наиболее откликаются. Подумайте, каким образом эти смыслы могут быть важны для Вас сегодня. 4️⃣ В течении дня старайтесь возвращаться вниманием к этим смыслам и гармонизировать свое состояние в соответствии с ними. 5️⃣ В конце дня можно вернитесь к карте, посмотрите, есть ли изменения в отношении к ней и важным смыслам.