Вчера в центре — 29 июня 2026 г. в 15:28:04.504
Вчера в центре «Сам себе йог» Состоялась ознакомительная, благотворительная программа посвященная 12-му Международному дню йоги в России. 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 У нас было три этапа ; йога-практика, медитация и мандала -терапия. 🧘 «Йога — это единение тела с умом, а ума — с душой. «Йога не уводит от мира — она помогает в нём оставаться собой. Занятия йогой укрепляет тело (гибкость, сила, осанка) успокаивает ум (меньше стресса, лучше сон 🪷 медитация Ментальное здоровье: Снижение тревожности и симптомов депрессии. Исследования показывают, что регулярная медитация может уменьшать активность миндалевидного тела (центра страха в мозге) и усиливать префронтальную кору (отвечает за контроль и планирование). 🙌🖌️🌈 Рисование мандал (то есть узоров именно в круге) даёт особый эффект — и не только из‑за эстетики: тут работают и психология, и нейрофизиология, и символика. Круг не имеет острых углов, он воспринимается как «ограждённое пространство». В арт‑терапии это считывается как безопасная рамка. Творчество способствует развитию гибкости ума, креативности, нестандартного мышления,чуствование форм и гармонию цвета. Ачинск! Присоединяйся к полезному🤗😍🧘☀️🙌 https://max.ru/id244309477630_bizhttps:// t.me/vraja_prema_d_d https://t.me/+EE6XHfOb61EwMTZi https://t.me/+Wb4UscOvohI3NWQ6