Ахметзянов Тимур Зефирович, врач невролог, остеопат, мануальный терапевт рассказывает о... — 13 апреля 2026 г. в 05:10:52.075
Ахметзянов Тимур Зефирович, врач невролог, остеопат, мануальный терапевт рассказывает о причинах и факторах, влияющих на образование межпозвоночных протрузий и грыж диска. Образование протрузий и грыж позвоночника — это не мгновенная травма, а постепенный процесс разрушения межпозвонкового диска. Если кратко: протрузия — это выпячивание диска без разрыва его наружной оболочки (фиброзного кольца), а грыжа — это разрыв оболочки с выходом содержимого наружу. Главная причина — дегенерация диска Основной механизм — остеохондроз. С возрастом или из-за перегрузок диск теряет влагу и эластичность. Фиброзное кольцо становится хрупким, покрывается трещинами, из-за чего пульпозное ядро смещается к краю. Ключевые факторы риска 1. Неправильные физические нагрузки · Резкие движения с осевой нагрузкой (рывок штанги, неправильный наклон с весом). · Длительная вибрация (водители, работа с отбойным молотком). · Хроническое сдавление из-за слабости мышц спины. 2. Малоподвижный образ жизни При сидячей работе мышцы спины атрофируются и перестают поддерживать позвоночник. Вся нагрузка ложится на диски, которые не рассчитаны на постоянное статическое давление. 3. Лишний вес и метаболизм Каждые лишние 5 кг увеличивают давление на поясницу. Ожирение и курение (сужает сосуды, питающие диск) ускоряют дегенерацию. 4. Травмы и генетика Даже старая недолеченная травма меняет биомеханику движений, перегружая одни диски. Также имеет значение наследственная слабость соединительной ткани. Бытовые триггеры (провоцируют резко) · Подъем тяжести из наклона (вместо приседания). · Поворот корпуса с грузом в руках. · Сон на слишком мягком матрасе. Схема развития Дегидратация диска → снижение высоты → растрескивание фиброзного кольца → выпячивание (протрузия) → разрыв кольца (грыжа).